舌苔について👅注意して🦠

舌苔って何？

「舌が白い＝汚れ」とは限りません

鏡で舌を見ると、白っぽく見えることがあります。

「舌が白いから、汚れがたまっているのかな？」

そう思って、一生懸命に舌を磨いている方もいらっしゃいます。

でも、ここには少し注意が必要です。

舌が白く見える原因は、すべてが「舌苔（ぜったい）」とは限りません。

舌の表面には、もともと「舌乳頭（ぜつにゅうとう）」と呼ばれる細かな突起があります。

この舌乳頭の状態や見え方は、唾液の量、口の乾燥、食事、体調などによって変化します。

そのため、

「今日は舌が白っぽい」
「以前より舌が白く見える」

ということだけで、すぐに「舌が汚れている」と考える必要はありません。

そもそも舌苔とは？

舌苔とは、舌の表面に細菌、食べ物の残り、剥がれた粘膜などが付着してできるものです。

特に舌の奥のほうは、舌の構造上、汚れが残りやすい場所です。

舌苔が多くなると、口臭に関係することもあります。

そのため、舌の清掃が必要になることもあります。

ただし、

「白いものが見える → 取れるまで磨く」

という考え方はおすすめできません。

舌の白さには「取れる白さ」と「取れない白さ」があります

ここが大切です。

舌ブラシなどで軽く清掃して、ある程度取れるものは舌苔である可能性があります。

一方で、

何度磨いてもほとんど変わらない。
強くこすっても白さが残る。

という場合には、単純な舌苔ではなく、舌乳頭そのものの見え方や、舌の粘膜の状態が関係していることもあります。

つまり、

「取れないから、もっと強く磨こう」

ではありません。

舌は「歯」と同じようにゴシゴシ磨く場所ではありません

歯の表面は硬いエナメル質で覆われています。

一方、舌の表面は粘膜です。

しかも舌には、味を感じることに関係する器官があります。

そのため、白さが取れないからといって、舌を強くこすり続けるのは避けたほうがいいでしょう。

舌を傷つけたり、舌の表面の状態を乱したりすることにつながります。

場合によっては、味を感じにくい、味がおかしく感じるといった味覚のトラブルにつながる可能性もあります。

「白いものを全部取らなければいけない」

というわけではないのです。

体調によって、舌の見え方は変わります

舌は、体調や口の中の環境によって見え方が変化しやすい場所です。

例えば、

・口が乾燥している
・唾液が少ない
・食事の内容が変わった
・舌をあまり動かさない
・体調がすぐれない

などによって、舌の表面の状態が変化することがあります。

そのため、毎日鏡を見て、

「昨日より白い！」

「今日は舌が汚れている！」

と、一喜一憂する必要はありません。

では、舌はどうすればいい？

基本的には、まずお口の中を清潔に保つことが大切です。

歯磨きだけでなく、必要に応じて舌の清掃を行うこともあります。

舌ブラシを使用する場合も、力を入れてゴシゴシこするのではなく、やさしく行います。

そして何より大切なのは、

「白いから、取れるまで磨く」ではなく、
「なぜ白く見えているのか」を考えること。

です。

石﨑歯科医院では、舌の「白さ」だけで判断しません

舌が白いからといって、すべてを舌苔として扱うわけではありません。

舌の表面を見て、

舌苔なのか。
舌乳頭の状態によるものなのか。
口腔内の乾燥などが関係しているのか。
それ以外の原因を考えたほうがよいのか。

そのあたりを確認することが大切です。

もし、

「舌がずっと白い」
「いくら磨いても変わらない」
「舌が痛い」
「味が分かりにくくなった」
「舌の状態が以前と明らかに違う」

という場合には、自己判断で強く磨き続けるのではなく、一度ご相談ください。

舌は、白いからといって「汚れ」と決めつけないこと。

これも、お口の健康を守るうえで大切なポイントです。