歯グキに良い食べ物シリーズ第1回🌱

診療所近くに、毎年大量のザクロがなる木があります❗️落ちたザクロもって帰ってきてかざってます‼️
という事で、本日より

第1回　ザクロ ～ポリフェノールで歯ぐきをサポート～
「歯周病に良い食べ物シリーズ」がスタートします😊

第1回は「ザクロ」です。

ザクロには、ポリフェノールの一種であるエラグ酸やアントシアニンが豊富に含まれています。

これらの成分には、歯周病菌の増殖を抑える可能性や、歯ぐきの炎症を和らげる可能性が研究で報告されています。また、抗酸化作用によって歯ぐきへのダメージを軽減する働きも期待されています。

ただし、ザクロを食べるだけで歯周病が治るわけではありません。

歯周病の原因となる歯石や細菌の塊（バイオフィルム）は、ご家庭での歯磨きだけでは完全に取り除けないことがあります。定期的な歯科検診とクリーニングを受けることが何より大切です。

ザクロは、健康な歯ぐきを支える「プラスα」の食材として、毎日の食生活に取り入れてみるのも良いでしょう🍎